,

Los mejores alimentos para nuestros dientes

Navidades son unas épocas en las que se cometen abundantes excesos con la comida, y adonde el descontrol de alimentos nos puede jugar una trastada en cuanto a salud se refiere, y por ende incluso, a nuestra salud bucal.

En este artículo facilitado por expertos dentistas de la Clínica Dental Dehesa (Zaragoza) vamos a hacer referencia de los alimentos que son más provechosos para sanidad labial y evitar así las disculpas que afectan a los dientes. “somos lo que comemos”, una locución que no está tan lejos de la efectividad, aun en el área labial, pues nuestra manutención diaria está estrechamente relacionada con nuestra sanidad bucal. La dieta es importante en todas las gradas de progreso, sarpullida y conservación de piezas bucales, e inclusive una sucesión que las piezas han ocurrido, esta sigue influyendo en el desarrollo y mineralización de los dientes y fortalecimiento del esmalte dental.

Los efectos de la dieta y la frecuencia de las secciones incorporaciones en azúcares fermentables, son puntos que influyen en la elaboración de los ácidos por parte de las bacterias en la boca y la prontitud con la que evoluciona la caries que, cerca de la afección periodontal, es una de las disculpas más comúnmente asociadas a la comida. Sin embargo, la acogida de ciertos hábitos alimentarios puede patrocinar a acortar el índice de estas males. Por esto, es aconsejable acortar la ingesta de panes y bebidas ricas en azucares, y gravar el consumo de:

Frutas y verduras ricas en fibra como la judería y la zanahoria, las cuales estimulan el derramamiento de la saliva, neutralizando los ácidos que causan menoscabos en los dientes. Estos aún son sostenimientos fácilmente abrasivos que ayudan a “limpiar” entre los dientes.

Leche y quesos, que adicionalmente de abarcar nutrientes como el calcio, el cual es difíciles para la formación de los dientes y el fortalecimiento del brillo, aún reduce el contratiempo de caries, según la Academia Americana de Odontología General.

Infusiones de té negro y té verde, contienen limpios llamados polifenoles, que matan o suprimen las bacterias que causan la placa, evitando que crezcan o produzcan ácidos que atacan los dientes, previniendo indisposiciones de las encías y caries.

Frutos secos como nueces y almendras, aportan vitaminas y minerales que fortalecen los dientes.

Pescados y cereales, puesto que son una agradable fuente de vitamina D, encargada de aprovechar y acumular el calcio en callos y dientes.

Chicle sin azúcar, es muy beneficioso porque ayuda a eliminar los trozos de alimentos que se alojan en los dientes y aumentando el flujo de saliva que es un gran agente antibacteriano. El consumo de estos chicles, como complemento de un correcto fregado dental y recepciones periódicas al dentista, ayuda a sugerir ciertas afecciones bucodentales, criar una dentadura sana y libre de enfermedades.

What do you think?

1 point
Upvote Downvote

Total votes: 1

Upvotes: 1

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

España, un país de tradición hostelera

Los mejores alimentos para nuestros dientes